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Sevrage tabagique

C'est décidé ......Aujourd'hui, J'ARRETE DE FUMER ! 

 

Voila une grande décision de vie qui n'est pas toujours facile!

Je vous propose de vous guider dans cette étape de sevrage tabagique en vous proposant 3 séances d'accompagnement: 

1. la première séance me permet de vous connaitre et de faire le tour avec vous de ce que représente la cigarette, a quoi cela vous sert-il de  fumer, quand la cigarette vous aide t-elle ? c'est une béquille qui vous aide à avancer, j'ai besoin d'en connaître les raisons. 

Il est important que je sache si vous avez des inquiétudes sur l'arrêt de tabac : prise de poids, changement d'humeur ou autre....

De nombreuses questions qui me permettre de mieux vous comprendre afin de cibler au mieux vos besoins. 

A cette étape de la thérapie, il est important de commencer à changer ses habitudes avec la cigarettes afin de reprendre le contrôle tout en continuant de fumer. 

 

2. La seconde séance consiste à vous proposez un exercice pour réduire ou arrêter de fumer selon votre envie. Il est important de respecter ce temps car l'arrêt du tabac peut générer des angoisses, des craintes .... A la fin de la séance, je vous propose d'éliminer tous les objets en lien avec la cigarette et de jeter vos paquets. 

 

3. La troisième séance est la dernière, elle permet d'une part de vous proposer d'éventuels réajustements si cela est nécessaire : lâcher la dernière cigarette, retravailler les peurs... 

Mais surtout c'est le moment pour vous de remercier la cigarette qui vous a aidé pendant toutes ces années et de lui dire ADIEU .....ADIEU ET MERCI! 

 

Voila ce que représente mon accompagnement sur le sevrage tabagique.

Il va de soit, qu'un arrêt de qualité est accompagné d'une volonté de votre part à 100 voire 110%. 

J'aime comparer cette accompagnement à un coach qui vous aiderait à faire le marathon : astuces, conseils et aides seront au rendez vous mais VOS EFFORTS sont indispensables pour remporter le marathon. 

 

je vous souhaite UNE BONNE COURSE !

 

j'arrête de fumer

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